情報デトックスのすすめ — 「無音」という最大の音響療法

音響療法において、音を聴くことと同じくらい大切なのが「音を断つ（無音）」時間を作るデジタルデトックスです。

私たちは常にスマホの通知、電車の音、BGMなど、何かしらの音にマインドを支配されています。無音の空間に身を置くことは、いわば脳の不要なファイルやキャッシュをクリアにする作業です。

あえて1日数分だけでも、耳をふさぎ、完全に音のない空間（あるいは自然の静けさ）を味わってみてください。何もない静寂の中でこそ、本当に自分の心が求めている声、つまり真のマインドコントロールの方向性が見えてきます。